ثامناً: التفكر والتأمل
“التأمل ليس وسيلة لتحقيق غاية، إنه الوسيلة
والنهاية في الوقت نفسه. “- جيدو كريشنامورتي
نحن نعيش في عالم يحملنا ما
لا نطيق من المعلومات والأخبار، كم هائل يصعب على عقولنا استيعابه ومعالجته، لذلك
تتعرض أدمغتنا إلى المبالغة في التقدير، وهذا ليس بالأمر الجيد، لهذا السبب نحن
بحاجة إلى تصفية أذهاننا وهذا يحدث من خلال ممارسة التأمل.
هدئ من روع، اغلق عينيك، مدد
جسمك، نعم حسنًا ربما تكون جالسًا أمام الكمبيوترالآن، لكن دعني أخبرك أنه يمكنك
ممارسة التأمل أثناء الجلوس بشكل مستقيم، كل ما عليك فقط هو التنفس بشكل منتظم
وهادئ، إن ممارسة التأمل ستساعدك في تحفيز نفسك بعدة طرق مختلفة:
أولًا عن طريق تصفية ذهنك،
سيكون لديك شعور متجدد بالتركيز.
ثانيًا يجعلك التأمل تشعر
بسعادة أكبر ما يعني أن إجهادك سيقل، فعندما نكون سعداء، فإننا نميل إلى أن نكون
أكثر تفاؤلاً بشأن المستقبل، وغالبًا ما يكون هذا التفاؤل قوة تحفيزية قوية جدًا.
-عرب فاوندرز
