لمرضى السكر والشعر
والبشرة.. كنز لصحتك بفاكهة الكيوي
الكيوي من الحمضيات مثل
الليمون والبرتقال، ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C، ووفقا لتقرير صدر مؤخرا تحتوى فاكهة الكيوى
على فيتامين C، بما يقرب من ضعف
البرتقال والليمون، والكيوى لديه مضادات الأكسدة، الذى يقضى على الالتهاب
والسرطان، كما أنه يساعدعلى تعزيز مناعة الجسم ضد الجراثيم الضارة.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير
بعض الفوائد الصحية الكيوي وفقا لموقع بولد سكاي.
1-الكيوي غنى بفيتامين C.
2-الكيوي فاكهة كاملة الألياف الغذائية.
فاكهة الكيوي غنية بالألياف
الغذائية التى تساعد على التحكم فى نسبة الكوليسترول، وسكر الدم وضغط الدم، كما
أنه يساعدك على فقدانالوزن، كما تساعد الألياف الغذائية على البقاء فى الشبع
الكامل لفترة أطول من الزمن، ما يسمح لك بتناول طعام أقل، وغالبا ما ينصح
بهبالأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم والمصابون بمرض السكرى.
3-فوائد الكيوي فى النوم الهادئ والراحة ليلا.
إذا كنت تواجه مشكلة فى
النوم، فإن مضادات الأكسدة ومركب السيروتونين من الكيوى يساعدك على علاج اضطرابات
النوم، لذلك يقال إنهإذا كنت تأكل اثنين كيوى قبل النوم، سيكون لديك نوم هادئ.
4-فوائد الكيوي للهضم.
تحتوى على إنزيم يدعى
أكتينيدين، وهو ما يجعلها تقدم عطاء وفوائد اللحوم، ويساعد الأكتينيدين فى هضم
البروتين، كما أنه يساعدالمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبى.
5- فوائد للكيوي المنتج لـ الفيتامينات والمعادن
للجسم.
فاكهة الكيوي تحتوي علي كثير
من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين B1، B2، B3، B5 (حمض البانتوثنيك)، B6، حمض
الفوليك (B9)،المغنيسيوم،
المنغنيز، الزنك، النياسين وغيرها من المعادن والأغذية، وكل هذه التغذية تساعد فى
تحقيق التوازن بين ضغط الدم، ووظائفالأعصاب والعضلات، والدورة الدموية من خلال
الأوعية الدموية ومكافحة الإجهاد.
فوائد الكيوي للجسم :
تحتوى فاكهة الكيوي على
أكتينيدين وهى خصائص تعمل على تنظيم عملية الهضم والحفاظ على صحة المعدة من
الأمراض.
يحافظ الكيوي على تنظيم ضغط
الدم فى الجسم.
أظهرت بعض الدراسات أن فاكهة
الكيوي تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية
المختلفة مثلسرطان القولون والثدى والبروستاتا والمعدة.
يحتوى الكيوى على فيتامين سى
ومركبات مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الفيروسات
والبكتريا.
يعتبر الكيوي من الفواكه
القليلة فى نسبة السكر لذلك، فهو من أفضل الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن
والتخلص من السمنة معتعويض الجسم عن العناصر الغذائية الأخرى التى يفتقدها أثناء
فترة الريجيم.
يعتبر الكيوي مصدرًا كبيرا
من الألياف لذلك فهو يحافظ على صحة الجهاز الهضمى ويحمى من مشاكل الأمعاء مثل
الإمساك والإسهال.
يساعد الكيوي على تنظيف
الجسم من السموم، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والسموم.
يحمى الكيوي الجسم من التعرض
للجلطات القلبية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول 2 إلى 3 كيوى فى اليوم يقلل من
احتمال تخثر الدموالحماية من الالتهابات.
تعتبر فاكهة الكيوي من أفضل
الأطعمة لمرضى السكر.
يحمى الكيوي من مشاكل العين
المختلفة كما أنه يقوى النظر.
فوائد الكيوى للبشرة والشعر :
يحافظ الكيوى على نضارة
البشرة وترطيبها نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة
يعمل الكيوى على تفتيح
البشرة وتجديد خلايا الجلد وحمايته
يحمى الكيوى الجلد من
الإصابة بالأمراض الجلدية وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3
الكيوى يحارب حب الشباب
ويقضى على البقع والبثور الناتجة عنه
يحارب الكيوى تساقط الشعر
ويمنع تقصفه
يرطب الكيوى الشعر حيث إنه
يحتوى على أوميجا 3 التى تعمل على الترطيب والتغذية
يحمى الكيوى من آثار
الشيخوخة التى يتعرض لها الشعر مثل التلف والشيب المبكر.
