فوائد زيت الزيتون
أعلنت دراسة طبية عن فوائد
زيت الزيتون في تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو الرئة واضطرابات الدماغ
والسرطان.
وأشارت الدراسة التي نشرت
نتائجها في مجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، إلى أن إضافة أقل من
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى نظامنا الغذائي، يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض
القلب أو الرئة، وكذلك اضطرابات الدماغ والسرطان.
وقال الباحثون، إن ذات
الفئة، أي التي أضافت زيت الزيتون لغذائها، كانوا أقل عرضة للوفاة بالسرطان بنسبة
17 في المئة، وأقل عرضة للوفاة بأمراض الرئة بنسبة 18 في المئة.
وارتبط هذا المستوى من
استهلاك زيت الزيتون أيضا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29 في المئة بسبب الأمراض
العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
وتم تقييم الأنظمة الغذائية
للمشاركين من خلال استبيان كل أربع سنوات، حيث سئلوا عن عدد المرات التي تناولون
فيها أطعمة وأنواع معينة من الدهون والزيوت، بالإضافة إلى العلامة التجارية أو نوع
الزيوت التي استخدموها للطهي وفي السلطة، والمضاف إلى الطعام أو الخبز، والمستخدم
للخبز والقلي في المنزل.
وتوصلت البيانات أيضا إلى أن
أولئك الذين لديهم استهلاك أعلى لزيت الزيتون يميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطا
بدنيا، وكانوا أقل عرضة للتدخين، وكان لديهم استهلاك أكبر للفواكه والخضروات
مقارنة بمن يتناولون كميات أقل.
#سفراء_الصحة
