آلية عمل الدمبل في بناء العضلات
عند تسليط أي وزن على
عضلاتك لم يكُن جسمك مُعتاداً عليه من قبل -وفي هذه الحالة باستخدام الدمبل- تحدث
تمزّقات صغيرة
Microspic tears في الألياف والأنسجة العضلية، وبما أن
الألياف العضلية الموجودة في جسمك تكون على شكل حِزم كبيرة الحجم يحدث إنهاك
للعضلة أثناء أو بعد ممارسة التمرين مباشرة. وعند الحصول على فترة راحة كافية بعد
التمرين وتناول أطعمة غِذائية غنية بالمواد التي تساعد على بناء العضلات
كالكاربوهيدرات والبروتين فإن حجم العضلات يزيد.
