Site Logo
2022/12/30 15:58

فقدان الصوت .. علاجات لاستعادة صوتك بسرعة

فقدان الصوت .. علاجات لاستعادة صوتك بسرعة

غالبًا ما يكون فقدان الصوت بسبب التهاب الحنجرة الحاد، ويحدث التهاب الحنجرة عندما تتهيج الحنجرة (صندوق الصوت) وتلتهب، وتحدث معظم حالات التهاب الحنجرة بسبب الالتهابات الفيروسية، مثل نزلات البرد.

ويمكنك أيضًا إزعاج صندوق صوتك عند الإفراط في استخدام صوتك، مثل الصراخ في لعبة رياضية أو حفل موسيقي، أو من التعرض للمهيجات البيئية مثل التلوث والدخان.

التهاب الحنجرة (صندوق الصوت)
صندوق صوتك يحتوي على الحبال الصوتية الخاصة بك، فعندما تتحدث، تفتح الحبال الصوتية وتغلق بسلاسة، وعندما يمر الهواء عبرهم، يهتزون لإصدار الأصوات، وعندما تتورم الحبال الصوتية أو تلتهب، يصبح صوتك مشوهًا وقد يبدو أجش أو خشن أو يصبح هادئًا جدًا بحيث لا يمكن سماعه.

وعادة ما يشفى التهاب الحنجرة من تلقاء نفسه ويستمر أقل من 3 أو 4 أسابيع، ومع ذلك، يمكن أن يصبح أحيانًا مزمنًا (طويل الأمد)، لذلك يتضمن علاج التهاب الحنجرة واستعادة صوتك علاج الالتهاب والتهيج في صندوق صوتك.

إراحة صوتك
إراحة صوتك هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في شفاء التهاب الحنجرة، حيث يحتاج التهيج والالتهاب إلى وقت لحلها، وتجنب استخدام صوتك على الإطلاق يمنح الحبال الصوتية فرصة للتعافي، لذلك حاول ألا تتحدث على الإطلاق لمدة يوم أو نحو ذلك، وإذا كان عليك التحدث، فافعل ذلك بهدوء.

لا تهمس
قد تتفاجأ عندما تعلم أن الهمس يمكن أن يجعل التهاب الحنجرة أسوأ، ويجب عليك تجنب القيام بذلك عندما يكون صوتك أجش، فعندما تهمس، يتم سحب الحبال الصوتية بإحكام ولا تستطيع الاهتزاز، مما يضع ضغطًا إضافيًا عليها، بدلاً من الهمس، استخدم صوتًا طبيعيًا منخفض.

تحدث مع الطبيب عن الدواء
الكورتيكوستيرويدات هي أدوية موصوفة تساعد في تقليل الالتهاب، فإذا كنت شخصًا يعتمد عمله على قدرتك على التحدث أو الغناء، فقد يفكر طبيبك في إعطائك دورة قصيرة من المنشطات لتسريع الشفاء، ومع ذلك، فإن الكورتيكوستيرويدات لها مخاطر ولا ينبغي وصفها بشكل روتيني، فقد لا تكون مناسبة للجميع.

شرب السوائل الدافئة
يوصى دائمًا بشرب الكثير من السوائل عند الشفاء من التهاب الحنجرة، فغالبًا ما يحدث التهاب الحنجرة بسبب عدوى فيروسية، لذا فإن الراحة وشرب الكثير من السوائل سيساعدك على الشفاء في أسرع وقت ممكن، وقد تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي أو المرق أو الحساء في تهدئة حنجرتك المتهيجة، والحفاظ على مجرى الهواء مرطبًا.

من ناحية أخرى، تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، وإذا كان تخطي قهوتك الصباحية غير وارد، فتأكد من تجديد السوائل بالماء أو شاي الأعشاب.

مياه الغرغرة المالحة
قد يساعد غرغرة الماء المالح الدافئ في علاج التهاب الحنجرة بالحفاظ على رطوبة حلقك، حيث يمكنه أيضًا قتل أي بكتيريا، فقط أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وجرب الغرغرة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى يعود صوتك.

تجنب الكحول
الكحول هو مهيج يمكن أن يجفف حلقك، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الحنجرة، وقد يؤخر شرب الكحول الشفاء، لذا يوصى بتجنبه عندما تحاول استعادة صوتك.

خذ حمامًا ساخنًا
يمكن أن يساعد البخار الناتج عن الاستحمام الساخن في ترطيب الحبال الصوتية وتهدئة حلقك، حيث قد يساعد استنشاق البخار الدافئ عن طريق الاستحمام الساخن أو الاستحمام عدة مرات في اليوم في تقليل البحة وتنظيف الحبال الصوتية من الإفرازات اللزجة التي تسبب أعراض التهاب الحنجرة.

تجنب التدخين
إذا كنت مدخنًا منتظمًا، فحاول أخذ إجازة لبضعة أيام، حيث يرتبط التدخين بشكل شائع بالتهاب الحلق، لذلك يجب على أي شخص يتعافى من التهاب الحنجرة تجنب التدخين والابتعاد عن البيئات المدخنة، أيضًا إذا لم تتمكن من الإقلاع عن النيكوتين على الفور، ففكر في استخدام رقعة النيكوتين أو أي مساعدة أخرى للإقلاع عن التدخين.

احصل على مرطب
يمكن أن يؤدي استنشاق البخار المرطب إلى إبقاء مجرى الهواء العلوي مرطبًا وإزالة الإفرازات حول الحبال الصوتية التي تسبب لك فقدان صوتك، لذلك حاول استخدام مرطب طوال اليوم وأثناء النوم عند التعرض لأعراض التهاب الحنجرة.

متى ترى الطبيب؟
التهاب الحنجرة لا يتطلب العلاج عادة، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية، لذلك لن تساعد المضادات الحيوية، وعادة ما تتضح الأعراض من تلقاء نفسها في غضون 3 إلى 7 أيام.

آخر المقالات