كيف تحمي نفسك من الإصابة
بسرطان الرئة؟
يعتبر سرطان الرئة نوع من
السرطانات يبدأ في الرئتين؛ وهما عضو إسفنجي موجود في منطقة الصدر، يعمل الرئة على
سحب الأكسجين عند الشهيق وإطلاق ثاني أكسيد الكربون عند الزفير، لذا فالوقاية منه
أمر ضروري، وهو ما دفع مبادرات 100 مليون صحة لإدخال تخصصات الكشف وعلاج سرطان
الرئة والقولون والبروستاتا وعنق الرحم ضمن مبادرتها.
كيف تحمي نفسك من الإصابة
بسرطان الرئة ؟
ويعد سرطان الرئة هو السبب
الرئيسي لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم؛ حيث أن الأشخاص المدخنون أكثر عرضة
للإصابة بسرطان الرئة، رغم أن سرطان الرئة يمكن أن يصيب الأشخاص الذين لم يدخنوا
مطلقًا. ويزداد خطر الإصابة بسرطان الرئة مع زيادة فترة التدخين وعدد السجائر التي
دخنتها، إذا أقلعت عن التدخين، حتى ولو بعد التدخين لسنوات عديدة، فيمكنك أن تقلل
من فرص إصابتك بسرطان الرئة بشكل كبير، وفقا لما نشر في موقع مايو كلينك الطبي.
ولا توجد طريقة مؤكدة
للوقاية من سرطان الرئة، ولكن يمكنك تقليل المخاطر إذا كنت تتبع هذه النصائح
البسيطة، ومن أبرزها ما يلي :
- الإقلاع عن التدخين :
ويعتبر التدخين الخطر
الرئيسي المرتبط بسرطان الرئة، وهو أيضا يضر الأطفال والحوامل بشكل كبير، ويمكن
للإقلاع عن التدخين أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، حتى إذا كنت مدخنًا
لسنوات؛ حيث يمكن معرفة استراتيجيات ووسائل الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن
تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
- تجنَّب التَّدخين السَّلبي :
ويجب تجنب الأماكن التي يدخن
فيها الناس، مثل الحانات والمطاعم، حيث أن التدخين السلبي أحد أكثر الأسباب وراء
الإصابة بسرطان الرئة .
- تجنب المواد المسببة للسرطان :
ويعتبر اتخاذ الاحتياطات
اللازمة لحماية نفسك من التعرض للمواد الكيميائية السامة، وارتداء الكمامات الطبية
وسيلة فعالة للوقاية من سرطان الرئة الناتج عن تليف الرئة.
- اتبع نظام غذائي صحي :
ويمكن اختيار نظام غذائي صحي
يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات أن يمد الجسم بالفيتامينات
والعناصر المغذية، والتي لها دور كبير في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
- ممارسة التمارين الرياضية :
ويمكن ممارسة الرياضة
بإنتظام ان تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة
