ما هو علاج نقص فيتامين د؟
يعد فيتامين د من
الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر
المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات، في الدم .
وفي الآونة الأخيرة، لوحظ
انتشار عالٍ لحالة نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية في الوط ن العربي، حيث
لاحظ الأطباء أن العديد ممن يزورون عياداتهم يشكون من آلام مزمنة في العضلات أو
الفاصل و العظام، يتبين بعد الفحص أن السبب في ذلك هو وجود نقص حاد في مستويات هذا
الفيتامين.
أهم اسباب نقص فيتامين د في
المجتمعات العربية هي:
عدم التعرض لأشعة الشمس
بشكلٍ كافٍ، و يعود سبب ذلك إلى طبيعة الحياة الروتينية التي يعيشها المعظم، حيث
يقضي الشخص معظم أوقاته داخل المنزل أو المكتب ، حتى وصلت نسبة النقص في الأردن و
حدها إلى 80%، و أغلبها من النساء.
التقدم في السن
سوء التغذية
بعض الأمراض المزمنة التي
تصيب الكلى أو الكبد.
كيف تحمي نفسك من نقص هذا
الفيتامبن:
التعرض الكافي لأشعة الشمس
لمدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقية يوميا ، و يفضل أن يكن ذلك بين الساعة الثانية
صباحا و العاشرة ظهرا.
تناول الاطعمة التي تحتوي
على هذا الفيتامين ، أهمها السمك و الحليب و البيض و الكبد.
تناول المكملات الغذائية
التي تحتوي على فيتامبن د (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني).
علاج نقص فيتامين د:
و يكون ذلك عبر استشارة
الطبيب المختص فقط. عادة ما يتضمن العلاج اعطاء المريض جرعات عالية من الفيتامين
لمدة 8 أسابيع، يكرر بعدها فحص مستوى الفيتامين و قد يعطى المريض جرعات إضافية من
الفيتامين في حال كانت النتيجة متدنية
